立秋的飲食養生方法
立秋日對農民朋友顯得尤為重要，有農諺說：“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，農夫不用力”，這是說立秋日。立秋的飲食養生方法有哪些你知道嗎?一起來看看立秋的飲食養生方法，歡迎查閱!
立秋的飲食養生方法
1 、每天足量飲水
多喝水，每天飲水量應不少于1600ml，特殊環境與特殊作業人群要有相應的調整。一是為了補充夏季肌體丟失的水分;二是可以防秋燥，缺水是引起秋燥的原因之一，多表現為皮膚干燥，口唇干裂，咳嗽等 。
2、飲食清淡易消化
少食生冷寒涼食物，多食熟、溫軟、易消化食物，少吃辛辣油膩食物，多以蒸、煮、燉、燜為主，忌油炸、燒烤、煎等烹調方式，調養腸胃。
3、多吃蔬菜、水果、薯類
秋季天氣非常的干燥，這樣容易使大腸蠕動速度減慢，形成便秘。所以要多吃些蔬菜、水果類的膳食纖維食物。蔬菜能為身體提供更多的胡蘿卜素和B族維生素，還能預防眼睛的干澀和呼吸道的感染等疾病。
同時可選擇些生津止渴、潤喉去燥的水果，如梨、蘋果、香蕉、橘子、山楂等。薯類中可選擇山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等來代替一部分主食，即可調理腸道，還是維生素和礦物質的重要來源。
4、不要暴飲暴食
一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。建議吃些高蛋白的食物，如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既有清暑熱又有補益的作用，可以放心食用。
5、少吃刺激食品
秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
6、飲食不要過于生冷
由于秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過于生冷，寒冷食物容易導致腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。其次，經過一個長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。
立秋后就不能種植作物了嗎
農事有“立了秋，掛鋤鉤”之說。意為莊稼不再鋤了，還有“立罷秋，萬事休”，“立秋種芝麻，老死不開花”，意為此時各種作物不能再種了。但亦有“立秋前后，燕瓜綠豆”，“立秋栽蔥，白露種蒜”，“六月秋，老秧丟，七月秋，老秧收”之諺，是說在立秋時綠豆還可播種收成不多，可栽蔥。育的秧苗如果立秋在六月，不能再栽了，立秋在七月，移栽的秧苗還能有收成。立秋是當地農家的大節氣，是莊稼接近成熟的季節，“立秋三天遍地紅”，指高粱穗變紅成熟?！懊藁⒘饲?，大頭、小頭一齊揪”。立秋日忌雷、雨、風。俗諺云：雷打秋，晚禾折半收，秋前北風，秋后雨，秋后北風干到底。
所以說立秋后還是可以種植作物的。
立秋可借用植物生長調節劑
植物生長調節劑在蔬菜上的廣泛應用，給菜農帶來十分可觀的經濟效益。同時也促使一些菜農為了獲取更多的產量與收入，過分依賴植物生長調節劑，擅自采取擴大應用范圍、加大使用濃度等措施，結果造成蔬菜藥害頻頻發生，為避免藥害發生，建議使用植物生長調節劑時應注意以下事項：
1、注意應用范圍。防落素可安全有效應用于茄科蔬菜的蘸花，但如果噴施在黃瓜、青椒、菜豆上就會使幼嫩組織和葉片產生嚴重藥害。在糧食作物上應用的云大-120，如果用在早春的小拱棚茄子上，會造成茄子瘋長，結小僵果，因此在使用植物生長調節劑時，要按說明上的使用范圍應用，不能隨意擴大應用范圍。
2、注意應用濃度。乙烯利應用在黃瓜上，應在花芽分化期，黃瓜2.5——4片真葉期噴施，使用濃度為3000倍液以上。如果黃瓜苗齡大，應用濃度過高，就容易產生藥害。茄子、番茄用防落素正常濃度蘸花時，如果應用時不做標記，反復多次重復蘸，相當于應用濃度過大，同樣也會產生藥害。
3、注意使用方法。用調節劑蘸花，并不是把整個花朵浸在調節劑藥液中，而是用調節劑藥液涂抹花柄，如果不注意使用方法，把花朵浸在藥液中，就會產生藥害，并造成灰霉病病菌的傳播。
4、注意環境溫度。施用植物生長調節劑應在一定溫度范圍內進行，應用濃度還要隨著溫度的變化做相應的調整。高溫時應用低劑量，低溫時應用高劑量?！娣駝t，高溫時用高劑量，易出現藥害。而低溫時用低劑量，又達不到增產效果。防落素在番茄上應用，即使在正常用量下，氣溫低于15℃或高于30℃都易產生藥害。低溫時易使番茄臍部形成乳突狀藥害，高溫時則形成臍部放射狀開裂藥害。一般蘸花保果類調節劑里含有2，4-滴等一些易飄移的化學成分，高溫時施用易因飄移，造成植株葉片或相鄰敏感作物藥害。
5、注意應用時間?；ɡ俦？砂踩行У膽迷邳S瓜上，使用時間應在黃瓜生長中期，如果在黃瓜定植緩苗期，噴施花蕾保，就會造成黃瓜藥害。
6、注意正確診斷。錯誤診斷，會造成盲目使用植物生長調節劑。早春時因地溫低，蹲苗時間長，植株根系活動弱，黃瓜、番茄易產生嚴重的花打頂和漚根現象。此時菜農如果盲目大量噴施云大-120、花蕾保等?；ū９参锷L調節劑，用以刺激植物生長，就會加重花打頂、漚根生理障礙。
立秋要大力推廣平衡施肥
該技術可提高化肥利用率5%——10%，增產率達8%——10%。它是根據作物需肥規律、土壤供肥性能與肥料效應，在施用有機肥的前提下，提出氮磷鉀和微肥的適宜用量和比例以及相應的施肥技術。
運用該技術重點要抓住幾個環節：一是土壤、肥料的測試。了解土壤和作物養分實況，從而確定各種肥料及配方的比例和數量，為科學施肥提供依據。二是肥料試驗和施肥推薦。經試驗、示范，摸索施肥參數，找出最佳施肥方案。三是配制專用肥。根據高效施肥配方，加工生產出針對性強、技術含量高的專用肥，以供應農戶。四是運用先進實用的配套施肥方法進行施肥.注意要把握以提高肥料增產效益為原則，確定追肥的關鍵時期，如作物營養臨界期和肥料最大效率期。
立秋的句子唯美
1、立秋歡樂送，我要給你“暗送秋波”絕不送秋天的菠菜，眉目傳情“電一下”，送給你一顆真誠的心和秋高氣爽永遠好心情，愛情生活甜甜蜜蜜，祝福你春華秋實大豐收，快樂幸福步步高，天天交好運。
2、燕子歸飛蘭泣露，短信相思把情訴。秋意闌珊涼意多，精神調養不可忽。早睡早起身體好，晝夜溫差要關注。飲食要均心態好，養精蓄銳睡眠足。立秋祝好!
3、打開立秋的門，從夏天走向秋天。打開立秋的窗，涼爽的風帶走夏季的悶熱。蓋上立秋的被，驅散夏日惱人的蚊蟲。立秋快樂!
4、我把牽掛寫在春天的和風里，祝你心情似花香般恬靜，把祝福寫在夏日的熱烈里，祝你事業似火燒般蒸蒸日上，立秋了，我把關懷寫在秋日的涼爽里，祝你容貌似芙蓉般美麗。一層秋意一層涼，一點情誼一點長，記得照看好自己，保持心情芬芳。
5、秋風秋雨秋滿天，枝枯葉殘有誰憐。游子漂泊天地間，青衫布鞋一畫扇。立秋鄉愁心都亂，江湖盡頭是彼岸。遮風擋雨難擋寒，回家看看最溫暖!立秋了，?；丶铱纯?
6、秋風掃去落葉，掃凈了你內心不安的燥熱;秋水碧波蕩漾，蕩漾出你內心喜悅的漣漪;秋雨瀟灑倘徉，徜徉在你內心幸福的海洋;秋果滿園飄香，散發出你內心成熟的香氣。炎夏走了，立秋在即，愿我清爽的祝福能給您帶來立秋的舒暢!
7、知了鳴，楊柳擺，立秋到，送清涼，又是一年豐收季，繁花似錦好時節，金黃的麥穗為你送去米滿倉，綠油油的青菜為你奉上極品菜肴，清風伴陽樹蔭下，閑坐搖椅賽神仙，立秋到了，愿你天天都清閑，時時都快樂!
8、告別了夏日的酷暑，愿你忘記所有煩惱，祝你心情”秋高氣爽”，迎來了秋的涼爽，愿你散去所有憂愁，祝你的事業一帆風順，愿你在新的季節有新的心情，開心每一天!
9、炎炎夏日逃之夭夭，金秋送爽清風徐徐。立秋節氣款款而來，溫馨祝福急急奉上。祝你身體健康平安，萬事順心幸?？鞓?。
10、立秋節氣到，適合貼秋膘。趁著天氣爽，快點去貼膘。不貼白不貼，早貼早出欄。貼了不白貼，還能賺鈔票。恭喜發財，立秋快樂。
11、秋風陣陣，傳送片片情。秋雨綿綿，轉達暖暖問候意。祝福聲聲，送去縷縷好運氣。立秋節氣，愿你天天笑開懷。
12、十方之法界，九霄內外。八方人共沐，七彩秋光。六合內歡慶，五谷豐登。四海內結緣，三生有幸。兩個人同賞，一分秋色。朋友，立秋到了，祝幸?？鞓?。
13、秋風秋雨悲畫扇，秋緒秋愁最思念。秋日秋水閑庭園，秋月秋菊惹人憐。秋花秋葉秋滿天，半盞秋茗半卷簾。立秋風輕云亦淡，叫人如何不思戀!立秋了，想你了，早晚加件衣服吧!
14、秋風秋葉落紛紛，秋日秋水多麗人。云卷云舒云漸殘，湘江水遠楚云天。偶有秋雨意纏綿，秋游只帶一畫傘。漂泊江湖有時倦，聽雨孤店伴書眠!立秋了，出去走走，快樂秋游!
15、落花人獨“立”，天涼好個“秋”，五谷豐登時“節”，收獲好運“氣”。三生皆有“幸”，四海來納“?！?，人生得意須盡“歡”，(愿君開懷“笑”)
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